ボディラインのきれいな魅力的な女性とは

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プロポーションの魅力的な女性

プロポーション作りで、均整の取れたボディラインを持つ女性になる~

品の良い大人の女を演出するには着るものも重要ですが、どう魅せるかがもっと大切。

衣服を着こなす、ボディラインを魅力的に美しく見せる、というのもポイントですが、バランスに注意しないといやらしい感じになってしまうのです。見せすぎても問題です。そこで、参考にしていただきたいのが背中です。

魅力的な女性のプロポーションの基準は? 

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★★★ ボディラインを作る商品カタログ ★★★
  • 程よく、くびれた腰。
    • 確かにメリハリがなく、くびれのない体型であれば、均整の取れた、プロポーションがいい女性とは言われないようだ。
    • 女性のボディラインは男性以上にラインのメリハリが大切なようです。
  • 高く張り出した胸とあまり大きくなく引き締まったお尻。
    • 大きくかかわっているのがプロポーションとバストウエストやヒップのスリーサイズです。
    • 背中はかなり大胆に開けて魅せてもいやらしさを感じさせませんし、むしろキリッとしたカッコいい女性を演出できます。

魅力的な女性のプロポーションを作る

  • プロポーション作りにはダイエット
    • だれもがまず考えるのがダイエット。食べないと逆に太る?夕食を制限したり、また、ただ朝食を抜いたりするようなダイエットでは栄養バランスがくずれ、筋肉まで減らしてしまう。食事を抜くダイエットは、健康を害するだけではなく、ますます太りやすい体質をつくってしまう。
    • それはサラダやヨーグルトだけとか、マンナンなどの単品ダイットや低栄養のダイエットでも同じこと。
  • 魅力的なプロポーション作りのダイエット
    • 正しいダイエットでは、栄養バランスに重点を置きます。
    • これから、気候がよくなり、レクリェーションで飲食の回数が増えると共に、贅沢な食事の機会も多くなります。そんな時、ダイエットしたい一身で、太るのがイヤだと食事を抜く人がいるかもしれませんが、それは逆に太る原因になります。
    • なぜでしょう? 実は、食事を抜くとカラダが飢餓状態に備えようと作用するので、燃焼モードから蓄えモードに切り替わってしまうのです。
    • したがって、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなってしまう結果をもたらします。
  • ダイエットの基本
    • ダイエットの本来の目的はは「体重調節の食事法」であって、いろいろな運動をしてダイエットすることは正しくありません。
    • プロポーション作りダイエット エクササイズの基本は、必要な筋肉を成長させ、代謝を高める事。
    • ですから運動して、栄養のあるものを食べる、ということを念頭に美味しい食事はしっかり楽しみましょう!
    • もちろん、その代わりにスキ間時間にマメにカラダを動かすなどして、代謝を下げない努力はしたいもの。
    • やる気になれば、コピーを取っている時にウェストを絞る運動をしたり、通勤中も一駅歩くなどいろいろと工夫次第で太り気味なこの時期を乗り切ることは、十分可能なのです。
  • プロポーション作りのためエクササイズ
    • バランスボール エクササイズ
      • 今、この流行のバランスボールを使うことによって、理想的な体型と動作をサポートできる効果的なエクササイズです。
      • バランスを取るには体幹部の筋力も必要となり、この部分が鍛えられると代謝もアップします。
      • 痩せやすくなり、スマートな体が出来上がるという、まさに一石二鳥のお得なエクササイズ。普段あまりエクササイズしない、しにくい部位でもあるので、はじめは多少、筋肉痛になるのは必須です。しかし、引き締め効果はバツグン! です。
  • チューブ エクササイズ
    • 座るだけのスペースとゴムチューブさえあればどこでもできる簡単なエクササイズです。二の腕から背中を引き締めるには、引く動きが不可欠です。

魅力的な女性のプロポーション作りのデトックス

  • 疲労物質の排出
    • 何となく体がむくんだ気がする、それは、疲労物質である乳酸が溜まるせい。
    • この乳酸も体内毒素が多いほど、分解されにくく疲れやすくなる。
    • 体内に溜まってしまった有害物質を排出すること。
    • 体に毒素が溜まっていたら疲れやすく効果は半減! 効率よく脂肪燃焼してくれるデトックスを排出しましょう。
  • デトックス排出する方法
    • 最後にはデトックス排出法でさらに効果を上げる
    • 普段から食物繊維の多い食事をとるように心掛ける。
    • 運動やマッサージでリンパの流れをよくする。
    • 肩甲骨周りをしっかりと刺激を感じて、背中のお肉を絞る。
    • 手入れしっかりして、大胆に背中を魅せましょう。抵抗があるかもしれまんせが、今日からしっかりエクササイズして、美しい背中で周りの人を魅了しましょう!
  • デトックス効果的なエクササイズ
    • 便通を良くする。普段からデトックス エクササイズをして、体に疲れを溜めないことが大切です。
    • 便秘に効くデトックスエクササイズ。四つんばいから息を吐きながら、膝が直角になる位置まで上半身を滑らせていく。
    • 指先は前に伸ばし、出来れば胸、顎を床に近づけ自然な呼吸を5回から10回。
    • 息を吸いながら、ゆっくり戻る。たったこれだけです。
  • 肌荒れ
    • 仰向けになり、右脚を曲げ息を吐きながら左に倒す。
    • 右手は伸ばし目線は指先を見て、自然な呼吸を5回から10回。
    • 反対側も同じように様に、自然な呼吸を5回から10回。

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